Doğal Olan Her Zaman Zararsız Değildir: Bitki Çaylarında Ölçü Hayat Kurtarır.”
Kış aylarının gelmesiyle birlikte bitki çaylarının tüketimi de ciddi şekilde artıyor.
Ihlamur, adaçayı, rezene, sinameki, yeşil çay, form çayları, detoks karışımları…
Raflar dolu, sosyal medya önerilerle taşmış durumda. “Doğal”, “bitkisel” ve “zararsız” algısı ise maalesef birçok yanlışın kapısını aralıyor.
Toplum olarak şu gerçeği net bir şekilde bilmemiz gerekiyor:
Her bitki çayı herkese iyi gelmez.
Hatta yanlış, bilinçsiz ve aşırı kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bitki çayı ilaç değildir ama etkisiz de değildir.
Bitkiler masum gibi görünse de içerdikleri etken maddelerle vücutta biyolojik etki oluştururlar.
Yani aslında her bitki çayı bir anlamda “dozunda” alınması gereken bir üründür.
Nasıl ki her ilacı herkes kullanamazsa, her bitki çayı da herkes için uygun değildir.
Özellikle;
-Tansiyon hastaları,
-Böbrek hastalığı olanlar,
-Kalp – damar rahatsızlığı bulunanlar,
-Hamile ve emziren kadınlar,
-Düzenli ilaç kullanan bireyler bitki çayı tüketirken çok daha dikkatli olmak zorundadır.
Çünkü; bazı bitkiler kullanılan ilaçlarla etkileşime girebilir, tansiyonu düşürebilir ya da yükseltebilir, kalp ritmini etkileyebilir.
“Ne kadar çok, o kadar fayda” anlayışı büyük bir yanılgıdır.
Son yıllarda özellikle zayıflama, ödem atma ve detoks amacıyla kullanılan bitki çayları ciddi bir risk haline gelmiştir.
Gün boyu bardak bardak içilen karışımlar, bilinmeyen içerikler ve kontrolsüz kürler…
Unutulmaması gereken çok önemli bir nokta var:
Bitki çaylarının aşırı ve uzun süreli kullanımı böbreklere zarar verebilir.
Sağlık alanında sıkça karşılaştığımız durumlardan biri de şudur:
“Ben sadece bitki çayı içiyordum” diyen ama yapılan tetkiklerde böbrek fonksiyonlarında bozulma tespit edilen hastalar…
Aşırı bitki çayı tüketimi;
-Böbrekleri yorar,
-Sıvı-elektrolit dengesini bozar,
-Uzun vadede böbrek yetmezliğine kadar gidebilen sorunlara yol açabilir.
Özellikle idrar söktürücü etkisi olan bitkiler bilinçsiz kullanıldığında vücuda faydadan çok zarar verir.
Herkesin bünyesi farklıdır.
Birine iyi gelen bir bitki, başka birine zarar verebilir.
Komşudan duyulan, sosyal medyada önerilen ya da “bende çok işe yaradı” denilen her şey sizin için doğru olmayabilir.
Vücut yapısı, mevcut hastalıklar, yaş, kullanılan ilaçlar…
Hepsi belirleyici faktörlerdir.
Bu yüzden;
-Her gün aynı bitki çayını içmek,
-Aylarca ara vermeden tüketmek,
-Birden fazla bitkiyi karıştırarak kullanmak kesinlikle doğru değildir.
Ölçü her şeydir.
Bitki çayı tüketilecekse;
-Günde 1–2 fincanı geçmemeli.
-Sürekli değil, dönemsel kullanılmalı.
-Mümkünse bir sağlık profesyoneline danışılmalı.
-“Kür” adı altında haftalarca tüketilmemelidir.
Unutmayalım, sağlığımız deneme-yanılma alanı değildir.
Son söz:
Doğal olan her şey faydalı değildir.
Fayda, ancak doğru bilgi ve ölçüyle mümkündür.
Bitki çayları, bilinçli kullanıldığında destekleyici olabilir; ancak bilinçsiz ve aşırı kullanımda ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarır.
Özellikle böbrek sağlığı geri dönüşü zor bir alandır ve ihmale gelmez.
Ocak ayında, yeni yıl kararları alınırken; kilo verme, arınma ya da “sağlıklı yaşam” adı altında yapılan hatalı uygulamalara karşı toplum olarak daha bilinçli olmak zorundayız.
Sağlık modaya değil; bilgiye dayanmalıdır.
İlkay Koç kimdir?
Sağlık Yöneticisi.
Giresun 1985 doğumlu.
Hemşirelik eğitiminin ardından sağlık sektöründe çeşitli kademelerde görev aldı.
Uzun yıllar sağlık yöneticiliği/yönetimi alanında çalıştı.
Sağlık hizmetlerinin planlanması, hasta hakları ve toplum sağlığı konularında mesleki deneyler edindi.
Halen mesleki çalışmaları devam etmektedir.
News
